Ce n’est pas parce qu’il est dans l’eau que le nageur ne perd pas d’eau
Bien s’hydrater pour mieux nager = Bluemight
La natation permet de travailler l’ensemble des muscles tout en douceur, c’est une activité sportive sans impact sur les articulations.
En pratiquant ce type de sport, les personnes en bonne forme physiques se prémuniront contre d’éventuelles douleurs aux articulations.
Saviez-vous également que la natation est l’une des activités physiques les plus efficaces pour améliorer le retour veineux.
C’est en raison de la contraction et de la décontraction des muscles que tous ses mouvements favorisent la circulation sanguine tout en limitant la rétention d’eau.
Même dans l’eau, buvez… Avant, pendant et après votre entraînement…
C’est le moment d’emporter avec vous Bluemight pour ne pas vous déshydrater et optimiser vos performances…
Bluemight c’est une boisson isotonique avec une composition unique et naturelle.
Emportez toujours une bouteille lors de vos sorties à la piscine.
Malgré les apparences, on transpire dans l’eau et on se déshydrate rapidement.
Pendant l’effort les muscles se contractent, ce qui entraîne une production de chaleur et donc une perte d’eau.
Mais pourquoi boire et bien s’hydrater alors que vous faite de la natation ?
→ Les muscles sont moins hydratés : contractures, crampes, micro-déchirure
→ Les tendons sont moins hydratés : tendinites
→ Le cœur bat plus vite
→ La température du corps s’élève
Souvenez-vous nous l’avons déjà cité dans le post : « comprendre votre hydratation c’est optimiser vos efforts… »
Quand on perd 1% de son poids en eau = on perd 10% de puissance.
L`important n’est pas de boire de grandes quantités d’eau, mais de boire régulièrement et ne jamais attendre d`avoir soif pour boire.
Quand la soif s’installe il y a déjà un début de déshydratation et la réhydratation est plus difficile.
On peut boire tous les 1/4 h une gorgée ou deux.
S’hydrater avant, pendant et après l’effort est indispensable
Cela vous évitera très sérieusement les crampes après votre séance de natation.
Débutant ou confirmé, Bluemight est fait pour vous !