À quoi ça sert de s’entraîner ?
L’entraînement est indispensable: il permet d’améliorer les performances physiques
Pour tous sportifs qu’ils soient amateurs ou professionnels, l’entraînement permet d’améliorer les performances physiques telles que: le V02max, la force, l’endurance, la puissance, la vélocité, la vitesse, l’impulsion.
Cependant l’entraînement reste spécifique du sport pratiqué mais aussi de l’individu.
L’entraînement provoque chez l’individu pratiquant, un changement dans le fonctionnement de l’organisme afin que le corps s’adapte au sport pratiqué et aux objectifs de l’entraînement.
Exemple d’organes où l’entraînement sportif agit:
Les muscles:
Les muscles sont composés de fibres musculaires, qui sont de grandes cellules de formes allongées qui en se rétrécissant raccourcissent le muscle et permet alors la contraction
de celui-ci. En effet, les fibres musculaires sont des éléments essentiels de nos muscles, il y a différents types de fibres:
– type I: utilise le métabolisme oxydatif
Peu fatigables mais tensions faibles
Activité d’endurance à faible intensité comme le marathon, la natation…
– type II: IIa et IIB utilisent le métabolisme glycolytique
Sont fatigables et développent des tensions fortes
IIa : exercices intense et bref comme 200-400 m
IIb : exercices très brefs 40-60-100 m, haltérophilie, sauts, lancers.
Lors de vos entraînement, Bluemight vous apporte le glucose nécessaire au bon fonctionnement de vos muscles.
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le cœur et la VO2max:
– Le cœur d’un sportif est généralement plus volumineux que celui d’un individu normal. Il s’agit d’un cœur tonique possédant un grand ventricule. Le rythme cardiaque est souvent
plus lent que la normale souvent en dessous de 60 pulsations /min.
– La consommation maximale de dioxygène, c’est-à-dire la VO2max est l’un des paramètres majeurs de la performance avec la musculation qui permet le bon fonctionnement de l’énergie musculaire.
Bluemight vous apporte de la phycocyanine qui aide à une meilleure oxygénation cellulaire.
Hé oui on atteint pas de bons objectifs sans entraînement !
Bluemight est votre allié pour vous aider à améliorer vos performances pendant vos entraînements.
L’équipe Bluemight – Actualités